First article in German

For the longest time now I’ve been thinking about starting to write articles in German… I don’t know what the future holds, and for now I don’t have time to look into how to get something published, but I wrote something the other day anyway and for now I’m starting out with making it public on WordPress. So here you go. A heads up: it has to do with health and nutrition.

Fit zu sein ist heutzutage zunehmend eher eine Sache der Mode, und auch des Wirtschaftslebens. Überall begegnet man Werbungen wie man innerhalb 20 Tage eine schlankere Taille bekommen kann beziehungsweise Muskeln aufbauen kann. Auf der einen Seite wird man paranoid, und auf der anderen Seite funktioniert das Ganze wieder nicht und die steigende Anzahl der Übergewichtigen in der heutigen Gesellschaft wird besorgniserregend. Doch wie kann man gegen Fett und die entsprechenden Krankheiten kämpfen, wenn man stundenlang vor dem Computer sitzt, sich wenig bewegt, manchmal kaum Zeit hat selbst zu kochen und muss deswegen stets fertige Produkte konsumieren? Wenn das Leben doch nur leichter wäre! Aber so muss es nicht sein. Sich ein bisschen über die dahintersteckende Wissenschaft zu informieren ist wichtig, wenn man trotz dieser unvorteilhaften Faktoren fit, schlank und sexy bleiben will.

Heutzutage ist es sehr einfach, sehr einladend sogar, essmäßig zu schummeln. Bislang wird gedacht, dass wenn man sportlich trainiert, ist es nicht gerade klug auf seine Ernährung nicht zu achten, weil 75% der Ergebnisse die man sieht, ist von Ernährung abhängig. Isst man richtig, bleibt man schlank, und fühlt sich fit und gesund. Sonst vergeudet man Zeit beim Training und bringt trotzdem keine auffälligen Resultate auf Vordermann. Das Training selbst ist eine sehr tolle Sache, um nach einem harten Arbeitstag den Kopf frei zu bekommen. Aber wenn man zusätzlich auch vernünftig isst und sich richtig ernährt, wehrt man dann dadurch sowohl Fett als auch Krankheiten ab. Obwohl es natürlich sehr verführerisch sein kann, mal ein Wirtshaus zu besuchen und sich welche Schmankerln zu gönnen, aber es sollte einem auch klar sein, dass wir dadurch unsere Bäuche unnötig mit Speck überlagern. Darüber vorweg Bescheid zu wissen ist besser als nachher stundenlang im Studio laufen zu müssen.

Aber ist das genug? Ist richtiges Essen alles? Oder ist das Leben noch ein wenig komplizierter? Doch überall sieht man Leute, die essen was sie wollen und nehmen trotzdem nicht zu. Es gibt auch Menschen die ein fettes Äußere haben, sind aber eigentlich sehr gesund und besitzen überhaupt keine gesundheitlchen Probleme. Im Gegenteil gibt es auch Arme die sogar beim Zusehen dick werden. Zusätlich gibt es dann wieder Magersüchtige – das andere Extrem von Ungesundheit. Ohne Verpflegung kann man natürlich nicht leben – man braucht ja Kraft und Energie! Was sollte also die Lösung sein? Der Stoffwechsel spielt hier eine maßgebende Rolle, und es zunächst zu wissen, zu welchem Bodytyp einer gehört, ist der erste Schritt den man nehmen sollte. Diese Erkenntnis hilft dann, seine Trainingprogramm und Ernährung klüger und wirkungsvoller zu planen. Sich hin und wieder welche Leckerbissen zu gönnen ist auch für den Kopf und den Geist unverzichtbar. Kompromisse zu schließen und der innere Schweinehund zu bewältigen ist generell gesagt für ein ausgeglichenes Leben erforderlich, aber wenn man klug ist, darf man sicherlich nebenbei das Leben auch genießen.

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